こんにちは♪

健康RoomBegin 中西です

 

 

昨日は、オーナーと一緒に

「パーソナルトレーニング」の体験に行って来ました♪

 

前にもちょっと書いたのですが、私 体の左右のバランスが悪いんです。右肩下がりで、もちろん自覚もあります。

 

昨日、わかったのは

私「猫背」でした。自分では、これっぽっちも気づいてなかったんです…

 

姿勢を正すことは 将来 寝たきりにならない!事にも繋がります。

自宅で出来る簡単な動きを教えてもらったので 続けていこうと思います♪

 

 

さて今日は「入浴」について書いていきます★

 

皆さん ちゃんと湯船につかってますか?

 

これから夏に向けて シャワーで済ませちゃうって話も良く聞きます。

 

入浴タイムは絶好の痩せチャンス!

 

血行促進!代謝アップ!食欲もセーブ!

 

入浴には「温熱作用」「水圧作用」「浮力作用」があります。

 

「温熱作用」によって体温が上がります。

皮膚の毛細血管が広がり、全身の血行が良くなります。

 

汗をかくことで代謝が向上したり、自律神経に働きかけて安眠を促したり、とにかくお風呂で湯船につかる事は良いことばかりなんです。

 

私は「浮力作用」を利用し、お風呂の中で正座してます。

体が軽くなってるので、足がしびれる事もなく ちょっとした加圧で足の疲れを取ったりします♪

 

音楽を聴いたり、本を読んだり

お風呂でリラックスするのも良いかと思います。

 

健康RoomBeginでは、食事のアドバイスだけでなく

健康寿命を延ばすための生活習慣のアドバイスも行ってます♪

 

 

 

 

 

皆さんも気になりませんか?

自分本来の体質!

 

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健康RoomBeginでは

皆様の「健康寿命を延ばす」お手伝いをしてます♪

 

お気軽にお問合せください♪

 

 

今から始めれば、夏までに間に合う!!

 

健康RoomBeginのダイエット♪

 

 

健康RoomBegin では

太りやすい体質から太りにくい体質になる!!

サポートをしています

 

皆様のダイエットが

リバウンドなく成功しますように♪

 

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