こんにちは♪

健康RoomBegin 中西です

 

 

DNA解析で「脂リスク型」とわかってから

カフェラテ やめてます!

ラテのミルクが太る原因に…

 

 

ダイエット中、お友だちから食事に誘われたら…

職場の懇親会で、飲み会…

 

外食で「何を食べるか!」で悩んだ時は

次の3つをチェックしてみてください

 

「シンプル」

「カラフル」

「原価が高い」

 

 

「シンプル」とは、調理の仕方のことです。

調理工程が少ないほどカロリーが低いんです。

 

「カラフル」とは、食材の色の数をチェックします。

沢山の色=野菜が豊富に使われているということなのでgood!

 

「原価が高い」とは、使われている食材の値段。

魚や肉類はもちろん、日常生活でなかなかたべられない緑黄色野菜は傷みやすいので原価が高いので、選びたいメニューです。

 

さらに!

「キノコ」と「海藻」は、必ず食べる!

 

「キノコ」や「海藻」には、カラダにとって必要なミネラル・食物繊維が豊富です。

海藻は100g食べても、約18kcal!

むくみ解消効果もあるので、1日1回は海藻を食べたいところです。

 

コンビニでも、海藻たっぷりのサラダが売られてるので手軽に海藻が摂れますね♪

 

 

ダイエットは、やったからって今日、明日にと

すぐ結果が出るものではありません

 

健康RoomBeginでは、スタッフがマンツーマンで

目標体重を一緒に目指します♪

 

 

 

健康RoomBeginでは

皆様の「健康寿命を延ばす」お手伝いもしてます♪

 

お気軽にお問合せください♪

 

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皆さんも気になりませんか?

自分本来の体質!

 

「DNA解析」

 

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今から始めれば、夏までに間に合う!!

 

健康RoomBeginのダイエット♪

 

 

健康RoomBegin では

太りやすい体質から太りにくい体質になる!!

サポートをしています

 

皆様のダイエットが

リバウンドなく成功しますように♪

 

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