こんにちは♪

健康RoomBegin 中西です。

19391

 

さすが!10kgもリバウンドすると

ムッチムチですね…

 

4/19★スタート★2回目のダイエット

 

私が決めたルール!

 

①夕食は21時までに済ませる

(21時以降は食べない)

②朝食は余裕を持って家でご飯を食べる

(コンビニ食で移動しながら済ませる事が多くって)

③お酒は週1回

(今回はお酒有りでダイエットに挑みます)

④からあげ&カフェラテは控える

(好きなものTOP2を控える決断)

 

目標体重&目標BMI!

 

体重:50kg

(身長(1.59m)×1.59m×19.5)

BMI:19.5

(体重÷身長(m)÷身長(m))

 

2回目なんで、目標数値 調子乗ってみました!

 

無理な数値ではないので 目指して頑張ります♪

 

いつまでに?   

 

7/31には50kgになります♪

3ヵ月ちょっとあるので、健康RoomBeginのダイエットプログラムの「3ヵ月で-10kg」ってやつです。

 

 

私は「痩せる!」と決めました

 

これで、私の心は

「痩せないといけない」→「痩せたい」と本気で思えてる状態になってます。

 

去年、ダイエットをした時は

何年もかけて体に巻きつけた脂肪を落とし 痩せました。

もともと運動が嫌いな私は、体を動かす事をせずに痩せたので 体重、体脂肪は減ったのですが 体型はと言いますと たるみが目立ちました…:

 

 

今回は、そのあたりも気をつけながらダイエットしていきたいと思います。

 

随時、実況Blogの中で どんなことをしているのかはお伝えしていきます♪

 

 

4/19★朝:59.8kg 夜:60.2kg

 

【朝】 9:00

ご飯・のり・お味噌汁(あさり)

ゆで玉子・エビ&ブロッコリーサラダ

【昼】13:00

肉野菜炒め弁当(小盛)

豚汁

【夜】19:30

ご飯・ぶり照焼

サラダ・玉子焼き

 

 

 

今回、2回目のダイエットを始めるんで

まわり(身近な人間)に「ダイエットします!!」と宣言しました♪

 

ダイエットは、1人で頑張るって本当ツライんですよね…

 

 

今年こそ、夏までに痩せたい!と思って

このBlogにたどり着いたあなた♪

 

私と一緒に痩せませんか?

 

私、今年の夏はビキニで海に行くと決めてます♪

 

今から始めれば、夏までに間に合う!!

 

健康RoomBeginのダイエット♪

 

 

健康RoomBegin では

太りやすい体質から太りにくい体質になる!!

サポートをしています

 

皆様のダイエットが

リバウンドなく成功しますように♪

 

健康RoomBeginでは

皆様の「健康寿命を延ばす」お手伝いもしてます♪

 

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