ラブいつもご覧いただきありがとうございますラブ
こんにちはニコ
昨日の関東は雪が降りましたねキラキラ
朝の寒さが私を布団から出れなくしますグラサングラサン
さて今日は
『毎日体重を測ること』についてですルンルン
当店でのダイエットプログラムの中でも
『毎日、朝晩の体重を記録する』事をお願いしてます!!
皆さんニコ体重計に乗ってますか??
現実を見るのが怖いハッ
体重計から遠のいてる方が多いんですよねグラサン
毎日体重を測ると
自分の状態を把握することが出来ます星
1日1回でもOKです!!
が、毎日同じタイミングで測ることをオススメしますキラキラ
出来れば、朝晩の体重を測れるとより良いですねラブ
夜、お風呂上りだったり、寝る前に体重を測りますニコ
翌朝、起きてトイレに行った後に体重を測りますニコ
必ず、軽くなっているはずです!!
基礎代謝の良い人だと、500g以上は軽くなっているんですルンルン
夜と体重が変わらない、もしくは増えてる!!って方は
夜の測定の後に、何か食べたりしてるはずですアセアセ
そんな事ない!!て方は、基礎代謝が悪いんだと思うので
ちょっと改善してった方がいいと思いますキラキラ
朝晩の体重測定をちょっと続けてみてくださいニコ
意外と寝てる間に体重は減るんだな~って実感してくださいキラキラ
毎日、体重を測り自分の状態を把握するって事は
『最近太ったの~アセアセしかも3㌔も!!』って悲劇を防ぐ事が出来ますグラサン
80㌔以上の方だと、1日で3㌔の増減もあるかと思いますが
なかなか1日で3㌔太るって事はありません!!
毎日、体重を測っていれば1㌔増えた時点で気付く事が出来ますよねニコ
そこで、気付いてちょっと食事に気をかけてバランスの取れたものにしてもらうだけで体重の増加をストップ出来ますキラキラ
これから忘年会や、クリスマスキラキラ年末年始などなど
食べる・飲むイベントの目白押し~グラサングラサングラサン
ぜひぜひ
毎日 体重計に乗ってください!!!!
年明けに泣かないで済むようにラブラブ
でわまた流れ星
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