ラブいつもご覧頂きありがとうございますラブ
12月になりましたねキラキラ
師走ですカナヘイうさぎそりゃ寒いわけです大泣きうさぎ
2016年も残すところ1ヵ月カナヘイきらきら
やり残したことはないですか??
痩せ残した体重は何キロですか??
さてさて
28日から『1Dayファスティング』をしてます気合いピスケ
5日間のプログラムなので、明日終了した後で感想などなどBlog更新しますねウインク
コンビニで見つけた雑誌の気になる見出しキラキラ
『勝手にヤセて一生太らない!最強「ながらヤセ」習慣』
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絶対買いでしょグラサングラサングラサン
気になる記事が、今日のタイトル!!
「全消費カロリーの95%は『ながらヤセ』消費なんです」
一般人が1日に消費するエネルギー量の割合は、基礎代謝が一番多く60%。
次に家事や歩行など、運動以外の身体活動が25~30%。
短時間かつ続かない運動はたった0~5%しかない。
*参考(身体活動とエネルギー代謝/日本臨床)
基礎代謝が低いと痩せにくいって事がわかりますねニコ
基礎代謝を維持するためにも筋肉量を落とさない事がポイントキラキラ
『ながらヤセ』が最強なのは!
1ツラくない
2忙しくてもできる
3飽きずに続く
私的には『簡単!!』って事が1番のオススメポイントですキラキラ
さらに言うと、「毎日やらなきゃだめ!!」とストイックになると、出来なかったり、やり忘れた時にストレスになります。
ストレスはダイエットの天敵なので、たま~にサボっても自分を責めない事ですキラキラ
いくつかの「ながらヤセ」を覚えておいて、1日の間に何か1つでも出来たら自分を褒めてあげましょうニコニコ
そうすれば身体と脳が覚えて自然と「ながらヤセ」するようになりますルンルン
なんてったって脳は習慣が大好きなんでラブ
スタイル美人さんが
『私 何もしてないですよ~』って言うアレも
本人はダイエットしてるツモリはないので「ながらヤセ」が習慣化してるんだと思いますキラキラ
私もいつかそうなりたいラブラブラブ
こうしてBlog書いてる今も
「ながら呼吸」だったり、片足上げたりしてます!!
でわまた流れ星

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