こんにちは
いつもご覧頂きありがとうございます
健康Room Begin
中西です
今日は「単品ダイエット」についてです
私も昔、いろんな単品ダイエットに挑戦した経験があります
・キャベツダイエット
・りんごダイエット
・トマトダイエット
・きのこダイエット
などなど、TVや雑誌で見ると翌日には「単品ダイエット」がスタートしていたような…
結果は、体重は少しは落ちるんだけど、食事を戻すと体重も戻る
イベント前の一時的なダイエットにしてたような気がします
タイトルにもあるように
「単品ダイエットが、かえって肥満を招いているかもしれません
」
肥満は食べ過ぎだけでなく、体に必要な栄養素をしっかり摂れていなくても起こることがわかってきたのです
体の機能や代謝を正常に保つために必要な栄養素が不足すると、食事から摂ったカロリーをきちんと燃焼させることができません。
燃焼されなかったカロリーがどうなるかと言うと、中性脂肪として蓄積されてしまいます。
つまり、「単品ダイエット」だと、必要な栄養素が摂れないので、肥満を招く原因になっているかもしれないのです。
必要な栄養素として、食事から摂る栄養素のなかでも、とくに重要な働きをしているのが、「糖質（炭水化物）」「脂質（脂肪）」「タンパク質」「ビタミン」「ミネラル」「食物繊維」です。
よく聞く「6大栄養素」と呼ばれているものです。
ダイエット中は、バランスよく栄養素を摂る事が大切です
カウンセリングの際には、日々の食事で不足している栄養素についてのアドバイスもしています
必要な栄養素を摂らないと太りやすい体質に!!
「6大栄養素」を摂ってスムーズにダイエットを進めていきましょう
「あれはダメ!!これもダメ!!」
そんなダイエットは苦痛でしかないですよね
食べる量や、食べ方に気をつけるだけなんです
皆様のダイエットが
リバウンドなく成功しますように
耳つぼダイエットなら
がまんせずに食欲を抑えることが出来る!!
太りやすい体質から太りにくい体質になる!!
初回カウンセリングは無料です
それでわ
