こんにちは

健康RoomBegin 中西です

 

日に日に暑くなってますね…

こまめな水分補給で熱中症には気をつけましょう♪

 

さて、今日の写真!

ちょっと見にくいですが、▲や●、■は栄養素を表わしてます

 

所謂「必須栄養素」というやつなんですが

1つの栄養素が欠乏すると、他のすべての栄養素は働きません…

 

普段の食事からこれらの栄養素は摂れてますか?

 

「ハイ!」と即答出来る人はどのくらいいるんでしょう…

 

一言で「栄養バランスの摂れた食事」と言いますが、

この数の栄養素のバランスを取らないといけません

 

なかなか至難の業です…

 

ダイエット中は特に、栄養素をしっかりと摂る事で

体内に溜めこんだ脂肪を燃やしやすくします♪

 

 

 

では、本日のお題

 

★ダイエットは目的ではなく手段!★

 

 

ダイエットを始めようとする時って、何か理由があるはずです

 

例えば…

憧れのモデルさんのようになりたい!

恋人を見返したい!

オシャレをしたいのに体型がそれに似合わない!

などなど、どんな理由でも良いのですが

「痩せてどうなりたい!」という思いがあった方がダイエットは成功しやすいです♪

 

ただ何となく、あと5kg痩せたいな~ってだけでは

ダイエットが続かずに結果が出ません

 

 

ダイエットとリバウンドを繰り返していると

「ダイエットをする」という事自体が目的になってしまう事があります

それでは、ちっとも楽しくないので続きません

 

ダイエットは、すぐに結果が出るものではないので

モチベーションの維持が大切になってきます

 

そのためには「痩せて○○する!」といったハッキリした目的があるといいですね♪

 

ダイエットは、その目的を達成するための手段です!

 

 

なんとなくダイエットをしてる人は

「どうして痩せたいんだろう?」と自分に聞いてみてください

 

 

 

 

 

 

健康RoomBegin では

太りやすい体質から太りにくい体質になる!!

サポートをしています

 

皆様のダイエットが

リバウンドなく成功しますように♪

 

健康RoomBeginでは

皆様の「健康寿命を延ばす」お手伝いもしてます♪

 

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