鈴鹿市で耳ツボダイエットを中心に

健康寿命をのばす生活習慣を提案する

健康RoomBegin鈴鹿店

サロンオーナーの荻野です

最近、暑いのでTシャツで寝ているので
今朝の寒さはこたえました
朝起きて
マインドフルネストレーニング
その前に上に羽織るものを探すという
季節の変わり目は
着ているもので体温調整を
冷えは万病のもとです
「腹八分目医者いらず」
食べすぎることはいいことではない
わかっているけど
行き着くところまで食べないと
満足を感じない
満足感がなければ食べ終われない
そもそも「腹八分目」
満足ではなく、自分自身で
これが「八分目だ」と認知しろと
八分目を認知することは
満足に食べていないよねと
認識すること
「実に難しい」
食べたい気持ちを抑えてやめる
ダイエット中なら
ダイエットをしているからと
自分自身に言い聞かせ
我慢!我慢!
でもダイエット中でなければ
心を止めることができるだろうか?
長い時間をかけてつくった習慣
簡単には変わりません
リバウンドは肉体的なこと
無理なダイエットによる
筋肉量の低下や
減量のストレスの反動
だけではなく
食習慣によるものの影響も少なくありません
健康Room Beginでは
ダイエット後のフォローも行なっています
リバウンドしてしまいそうな方は
継続的なカウンセリングをお勧めします