鈴鹿市で耳ツボダイエットを中心に

健康寿命をのばす生活習慣を提案する

健康RoomBegin鈴鹿店

サロンオーナーの荻野です

今日は朝から異業種交流会
5時半に家を出ますが
冬場だと真っ暗のなかですが
さすがに今は明るい
朝活には最適の季節になってきました
早起きは三文の徳となるか⁉️
マインドフルネスは「気づき」と
昨日も書きました
私たちの日々の食事ではどうでしょうか?
食事中、いま、目の前にある
食べ物だけを
食べることに集中していますか?
テレビをみたり
携帯をいじっていたり
考えごとをしていたり
ながら食べをしていませんか?
食べ終わった後
いつの間にか終わっていた
なんて経験はありませんか?
口の中に入れた食べ物の
色や形、匂い、味を
十分に感じ取っていますか?
例えば御飯
色はどんな色ですか?
「御飯は白でしょう」と即答ですか?
「白」にもいろいろあります
艶やかな白、少し黄味がかった白
透明感のある白など
御飯粒をあらわすにはどんな表現が
最適でしたか?
マインドフルネスに食事をとると
痩せると言われています
一度試してみるといいと思います
食に感謝し「いただきます」
マインドフルネスを始めたい方は
を参考にしてください

心も体も健康で美しく
いままで何度もダイエットを失敗した方

痩せたけどまた元の体型に戻った方

生活習慣病を心配する方

Beginのダイエットが貴方を変えます