鈴鹿市で耳ツボダイエットを中心に

健康寿命をのばす生活習慣を提案する

健康RoomBegin鈴鹿店

痩せたいなら心も鍛えよう

トレーナーの荻野です

最近、朝が肌寒く

本当に6月なのかと思ってしまうぐらい

過ごしやすく感じるのは

私だけでしょうか?

今日は思い過ごしについて

少し考えてみたいと思います

当店のダイエットは食事の量を

1日あたり1200kcalぐらいを

目安にしています

かなり少ないカロリー量だと思います

当然、栄養は必要なので食事指導などを

させていただいています

その中で、

ご飯の量は半分にしてくださいと

お願いしています

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こんな感じです(これは朝食です)

自分では毎日がこんな感じと
思い込み
実は少しづつ量が増えていく方が
稀にみえます
自分では食べてる量が変わらないと
思い込んでいる場合が
「そして体重が減らないのです」
と感じてしまうことが
原因のないところに結果はありません
何かしら、その結果には
自分の行動がついてきます
もし、ダイエットで
体重が減らないと感じたら
もう一度初心に戻って
初めてみてください
何かが変わるかもしれません

心も体も健康で美しく
いままで何度もダイエットを失敗した方

痩せたけどまた元の体型に戻った方

生活習慣病を心配する方

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