こんにちは♪
健康RoomBegin
スタッフの中西です。
AKB総選挙！さしこ3連覇おめでと～♪
ネットニュースで結果だけ見ました。
週末は、家族サービス。
家族のリクエストで外食！
なんて事もありますよね？
ダイエット中は外食NG！なんて事はないので
家族と美味しくご飯を食べに出かけられるのですが、
ダイエット中の私の事なんておかまいなしでお店を選びます（笑）
タンパク質、生野菜、副菜、炭水化物と
バランス良く食べようと思うとお店が限られてきます。
昨日は、お母さんのリクエストで焼肉でした！
タンパク質→肉
生野菜→サラダ
炭水化物→ご飯
と、ここまではOKです。
副菜の部分は、ナムルを選んでみました♪
外食でも、牛丼屋さんやカレー屋さんのような
単品メニューしかないようなお店を避ければ
ダイエット中でも、家族サービスは出来ます。
とは言え、さすがにいつもよりは食べてしまったので、今日からまた食事量をコントロールしてダイエットに励みます。
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