鈴鹿市で耳ツボダイエットを中心に

健康寿命をのばす生活習慣を提案する

健康RoomBegin鈴鹿店

痩せたいなら心も鍛えよう

トレーナーの荻野です

なんとなく

梅雨らしい天気になりそうな

今週ですが

体調のほどはいかがでしょうか

我が家では

体調不良続出という日々

暑いのか寒いのか

でも、蒸し暑い日が来そうですね

複雑な心境です

昨日のサウナに続き

本日はプールでの出来事

プールには当然泳ぐために行きます

我が家の中1、小5の娘たちも

なんとか泳げるようになり

親としては嬉しい限りです

私も小学生の頃は水泳部なるものに

入っていましたので

それなりには泳げます

そこで、

泳いでる時の心の中を考えてみました

泳ぐこと以外の何も

考えていません

今からの予定も

その晩の晩御飯の内容も

過去の事も

考えていません

どこで息継ぎをしようか？

手の動き、足の動きに意識して

ただゴールを目指す

ありのままの自分を見ています

マインドフルネスは

ありのままの自分に気づく事

いまの自分に

競技などではなく軽い運動をした後に

なんとなく心の爽快感を

感じませんか？

マインドフルネストレーニングは

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忙しく時間に追われる方

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