こんにちは♪
健康RoomBegin
スタッフの中西です。
「○○しながらダイエット」
っていろいろあると思うんですが、
今回 私が始めるのは…
ずばり！
ポスティングしながらダイエット♪
手書きチラシにしてみました。
印刷が出来てきたらスタートです！
目標は「1週間に1,000件ポストIN」
私の計画では、1日3時間を週4回で1,000件！
1ヵ月で4,000件～♪
この暑さと、運動不足な34歳の体力が
どう影響してくるかは、やってみないとわからない（笑）
本当に今って便利なもんで
スマホのアプリが「歩数」やら「距離」を
計測&記録してくれるんです。
せっかくなので、データを公開していこうと思います♪
・歩いた時間帯
・歩数
・距離
・配布件数
・体重
どんな結果になるのか、私も楽しみです。
わかっている事は、初回の翌日
筋肉痛に襲われるであろう、私の足…（笑）
ちなみに、体脂肪を1kg燃やしきるのに必要なエネルギーは、およそ7,000kcalと言われてます。
私の今の体重で、60分（5km弱）歩いた場合
約220kcalのエネルギーを使います。
7,000kcal÷220kcal＝およそ32
60分（5km弱）×32＝1920分（160km）
1kg痩せるために、32時間も歩くのかと思うと
気が遠くなりますが…
とにかく、やってみます。
7月開始予定ですので、お楽しみに～♪
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