こんにちは♪
健康RoomBegin
スタッフの中西です。
昨日は久しぶりの雨でしたが
今日からまた暑い日が続くのでしょうか…
気温が高い日は
思ってる以上に汗で水分を失ってます。
こまめな水分補給をしましょう♪
コーヒー好きな私は、ついつい「アイスコーヒー」で
水分補給をしちゃいます。
しかし、お茶やコーヒー、ビールなどのお酒は
利尿作用が強いんで、液体を飲んでるのに
脱水になっていくこともあるので注意してください♪
水分補給は「水」が1番です！
気温が高く暑いと、冷たい水が飲みたくなりますが
「常温の水」がおススメです。
体内の水分不足で、血液の流れを悪くすることもあるんです。
血液やリンパの流れを良くして、老廃物を排出するためにも充分な水を摂りましょう。
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